مباشر
أين يمكنك متابعتنا

أقسام مهمة

Stories

36 خبر
  • هدنة وحصار المضيق
  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا
  • فيديوهات
  • هدنة وحصار المضيق

    هدنة وحصار المضيق

  • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

  • فيديوهات

    فيديوهات

  • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

  • نبض الملاعب

    نبض الملاعب

هالاند على خطى رونالدو.. أسرار الأداء العالي خارج الملعب (فيديو)

كشف إرلينغ هالاند نجم مانشستر سيتي، عن أسرار أدائه المذهل مع فريقه ومنتخب النرويج، مشيرا إلى أن روتينه الغذائي والتمارين الدقيقة يقف وراء تألقه في تسجيل الأهداف.

هالاند على خطى رونالدو.. أسرار الأداء العالي خارج الملعب (فيديو)

وفي خطوة تشبه ما قام به النجم البرتغالي كريستيانو رونالدو، أطلق النرويجي قناته الخاصة على "يوتيوب"، حيث قدم للجماهير جولة داخل منزله وميدان تدريب مانشستر سيتي، موضحا تفاصيل يوميات مهاجم سجل 24 هدفا هذا الموسم بين النادي والمنتخب.

وسجل هالاند أهدافا في 12 مباراة متتالية بين مانشستر سيتي ومنتخب بلاده، أبرزها الهدف الذي ساعد فريقه على الفوز على فياريال في دوري أبطال أوروبا، محققا 15 هدفا في 11 مباراة مع مانشستر سيتي هذا الموسم.

كما سجل 9 أهداف في آخر ثلاث مباريات مع النرويج، ليقود فريقه إلى حافة التأهل لكأس العالم للمرة الأولى منذ 1998.

وقال هالاند عند إطلاق قناته:"يرى الناس المباريات والأهداف، لكنهم لا يعرفون الجهد الكبير وراء كل هدف. الفيديو يظهر الروتين اليومي، الطعام، الانتعاش، وكل التفاصيل الصغيرة التي تشكل جزءا من شخصيتي خارج الملعب."

يبدأ هالاند يومه بكوب من القهوة مع الحليب الخام وشراب القيقب، موضحا أن هذا المزيج يحمي الكافيين ويزوده بالطاقة.

ويتناول بعد ذلك وجبة إفطار من البيض والخبز الطازج، ثم يبدأ جلسة التدليك وتمارين المرونة مع معالج النادي ماريو بافوندي، للحفاظ على قوة ومرونة الفخذين والوركين، الضرورية لتسجيل أهداف مبهرة مثل ركلة العقرب ضد سبارتا براج.

هالاند لا يكتفي بذلك، فهو يحرص على شراء اللحوم عالية الجودة مثل شرائح التوماهوك وريب آي، مفضلا اللحوم الدهنية، ويطبخها على الشواية في الهواء الطلق، متبوعا بالحمام البارد والساونا أربع إلى خمس مرات أسبوعيا لاستعادة عافيته.

شريكته إيزابيل علقت على شغفه بالطعام:"كل شيء يدور حول الوجبة التالية، ماذا سنأكل وماذا سنطبخ؟"
يضيف هالاند مبتسما: "أنا أحب الطعام، أعيش لأجل الطعام، بغض النظر عما يحدث في اليوم."

يستعد هالاند لمواجهة أستون فيلا قريبا، حيث يسعى لمعادلة أطول سلسلة له من الأهداف في الدوري الإنجليزي. إذا سجل، سيكون على بعد أربع مباريات من معادلة رقم جايمي فاردي القياسي بتسجيله 11 هدفا في 11 مباراة متتالية.

المصدر: youtube/@erling

التعليقات

في سابقة منذ حرب الخليج 1991.. دولة عربية لم تصدر أي قطرة نفط خلال أبريل المنصرم

الكابينت الإسرائيلي يبحث استئناف الحرب على غزة وواشنطن تشهر "الأحمر" وتسمح بـ"جز العشب" فقط

ناقلة إيرانية تحمل حوالي 2 مليون برميل نفط تفلت من الحصار الأمريكي

مصادر لـ"أكسيوس" تكشف عن طرح إيراني متكامل لفتح مضيق هرمز وإنهاء الحرب في لبنان

هل ساعدت الولايات المتحدة الحوثيين في اليمن عن غير قصد؟

استبدال الموانئ الإماراتية.. خطوة إيرانية لإعادة تشكيل خريطة الترانزيت الإقليمي عبر باكستان

"العصر الذهبي" الأمريكي بقيادة ترامب "مجمد" في مياه الخليج.. ما علاقة الإمارات والسعودية؟

"قناة 12" عن مصادر: إسرائيل تستعد لاحتمال شن الولايات المتحدة هجوما قريبا على إيران

بولتون يهاجم ترامب: لو ألقى نظرة على الخريطة ولو لمرة واحدة لأدرك أهمية مضيق هرمز (فيديو)

وزير الطاقة الإسرائيلي: أمام إيران خياران لا ثالث لهما أحدهما موجع (فيديو)

"جهة واحدة لن تمر عبره".. مسؤول إيراني يكشف تفاصيل مشروع قانون جديد أعدته بلاده لإدارة هرمز

مراسلتنا: مقاتلات أردنية تستهدف نقاط تجار مخدرات بمحافظة السويداء السورية (فيديو)

زاخاروفا: روسيا لن تسمح للأمم المتحدة بإخفاء رؤوسها في الرمل

وزير العدل الإيراني: العدو يسعى إلى زرع الفتنة وإحداث انقسام داخل البلاد بعد فشله في الميدان

لحظة بلحظة.. الجيش الإسرائيلي يواصل غاراته على بلدات وقرى جنوب لبنان