مباشر

الطلبات الأخيرة

    إعلان حالة التأهب الجوي في جميع أنحاء أوكرانيا بالتزامن مع دوي انفجارات في كييف
    شريط الأخبار
    أخبار بوتين والكرملين
    البرامج
    ترددات القناة
    عيد النصر على النازية
    دليلك إلى روسيا
    وقائع لا يطويها الزمن
    العمل مع RT
    أفلام وثائقية
    كلاشينكوفا
    تطبيقات القناة
    اختراعات روسية
    المكتبة الروسية
    دروس اللغة الروسية
    جائزة خالد الخطيب الدولية
    49 خبر
    • نبض الملاعب
    • هدنة وحصار المضيق
    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان
    • نبض الملاعب

      نبض الملاعب

    • هدنة وحصار المضيق

      هدنة وحصار المضيق

    • إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

      إسرائيل تواصل غاراتها على لبنان

    • العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

      العملية العسكرية الروسية في أوكرانيا

    • فيديوهات

      فيديوهات

    • بالفيديو.. كريستيانو رونالدو يتفاعل مع بنزيما في الحرم المكي (صورة)

      بالفيديو.. كريستيانو رونالدو يتفاعل مع بنزيما في الحرم المكي (صورة)

    الصحة
    تاريخ النشر: 11.03.2026 | 04:10 GMT

    عادة غذائية تساهم في تعزيز الصحة النفسية للأطفال

    يشير البروفيسور تاكيو فوجيوارا من جامعة طوكيو للعلوم إلى أن تناول الخضراوات مع الوجبات قد يعزز المرونة النفسية وثقة الأطفال بأنفسهم.

    عادة غذائية تساهم في تعزيز الصحة النفسية للأطفال
    صورة تعبيرية / Craig Lovell/ / Globallookpress

    وقد تابع البروفيسور فوجيوارا وفريقه 2600 طفل من الصف الأول إلى الصف السادس على مدى ست سنوات، ووجدوا أن الأطفال الذين بدأوا وجباتهم بالخضراوات طوال هذه الفترة أظهروا مستوى أعلى من المرونة النفسية والثقة بالنفس مقارنة بأقرانهم الذين لم يتبعوا هذه العادة.

    "أعتقد أن قلة من الأطفال يحبون الخضراوات، ومع ذلك، فإن البدء بها في الوجبة يمكن أن يكون تمرينا بسيطا على الصبر وضبط النفس"، يوضح البروفيسور.

    تشير الدراسات أيضا إلى أن بدء الوجبات بالخضراوات يشجع الأطفال على تناول كميات أكبر منها بشكل عام، وهو ما قد يساهم في تحسين صحتهم النفسية بفضل الخصائص المضادة للأكسدة للخضراوات.

    كما يدرس الباحثون تأثير ترتيب الأطعمة في الوجبة على ارتفاع سكر الدم، الذي قد يكون له تأثير إضافي على الصحة النفسية، إلا أن هذا الدور لم يتم تأكيده بعد.

    وينصح البروفيسور بتعليم الأطفال بدء وجباتهم بالخضراوات في سن ما قبل المدرسة، كونها الفترة التي تتشكل فيها العادات الغذائية الأساسية. ويضيف أن هذه الممارسة قد يكون لها فوائد محتملة للبالغين أيضا، ولكن هناك حاجة إلى مزید من البحث لتأكيد ذلك.

    المصدر: نوفوستي

    أطعمة يجب تناولها يوميا

    أطعمة يجب تناولها يوميا

    توصي الدكتورة غالينا فولكوفا، خبيرة التغذية بتناول 400 غرام على الأقل من الخضراوات يوميا، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالبروتين والدهون.

    أطعمة تحسن وظائف الدماغ

    أطعمة تحسن وظائف الدماغ

    أفادت الدكتورة غالينا فولكوفا، خبيرة التغذية، أن الأطعمة الغنية بأوميغا-3 تدعم الوظائف الإدراكية، وتحسن الذاكرة، وتعزز القدرة على التركيز.

    التعليقات

    هام

    أخبار العالم

    إيران تتهم دول الخليج والأردن بالمشاركة في الحرب الأمريكية عليها

    أخبار العالم

    مسؤولو الجيش والاستخبارات الأمريكية يلغون إجازاتهم وسط استعداد لاحتمال استئناف الحرب على إيران 

    أخبار العالم

    القناة 12 العبرية: تحسّب لتصعيد إيراني وحالة التأهب "قصوى"

    أخبار العالم العربي

    ترامب يجري بعد قليل اتصالا جماعيا مع قادة عرب لبحث المفاوضات مع إيران

    أخبار العالم العربي

    حادث خطير يشعل الحدود.. إسرائيليون يتسللون إلى لبنان لالتقاط الصور والجيش يعتقلهم فورا

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. القبض على ضابط رفيع في عهد الأسد

    أخبار العالم

    الجيش الإيراني: مستعدون للتضحية.. العالم سيشهد قريبا الخلاص من شر الولايات المتحدة والكيان الصهيوني

    أخبار العالم

    نيبينزيا حول مواقف أوروبية بشأن مجزرة لوغانسك: مقززة ويؤسفني أن أكتشف لؤمكم البغيض.. نشعر بالخذلان

    أخبار العالم

    لبنان لحظة بلحظة.. خسائر متبادلة جراء التصعيد و"حزب الله" يتمسك بسلاحه لمنع تثبيت الاحتلال

    أخبار العالم

    رسالة غامضة جديدة.. ترامب "يغطي" إيران بالعلم الأمريكي (صورة)

    أخبار العالم

    ترامب: تم التفاوض بشأن اتفاق مع إيران إلى حد كبير.. التفاصيل قيد الإعداد وسيتم الإعلان عنها قريبا

    أخبار العالم

    حصيلة ضخمة لسفن إيرانية اعترضتها قوات "سنتكوم" الأمريكية

    أخبار العالم

    بوتين يعقد اجتماعا لمجلس الأمن الروسي لبحث الهجوم الأوكراني الإرهابي على لوغانسك

    أخبار العالم

    الدفاع الإيرانية: عدم الامتثال لمطالب شعبنا سيكبد ترامب وإسرائيل خسائر أكبر

    أخبار العالم

    السلام في الشرق الأوسط يسابق الزمن.. منير يغادر طهران بعد ثاني لقاء مع عراقجي في 24 ساعة

    أخبار العالم

    "بلومبيرغ": إيران دمرت 20% من أخطر مسيرات واشنطن

    أخبار العالم العربي

    "حزب الله" يعلن تدمير منصتي صواريخ في القبّة الحديدية الإسرائيلية

    أخبار العالم العربي

    سوريا.. إلزام أئمة المساجد بـ"ميثاق الوسطية" ونبذ النعرات المذهبية

    أخبار العالم

    الخارجية الإيرانية: الاتفاق مع الولايات المتحدة ليس وشيكا الخلافات عميقة وكثيرة